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Ecco la sostanza chimica che fa sentire sazi spingendo a mangiare meno
La sostanza conferisce un quasi immediato senso di sazietà
15/12/2014
Un team di ricerca dell'Università di Glasgow e dell'Imperial College di Londra ha messo a punto una sostanza che invoglia le persone a mangiare meno facendole sentire piene. La sostanza è una polvere solubile che aggiunta agli alimenti fa sentire subito sazi: è un propionato che, legato all'inulina, arriva al colon stimolando il rilascio di ormoni...

L'eccesso di peso corporeo è alleato dell'insorgere dei tumori - 03/12/2014
Nei Paesi sviluppati il sessantaquattro per cento dei tumori è legato all'obesità
Diversi studi avevano già evidenziato che i chili in eccesso sono potenziali alleati dello sviluppo ...Leggi tutto

Digiunare aiuta a perdere peso - 25/11/2014
La restrizione calorica a intermittenza può aiutare a perdere peso
Il Proceedings of the National Academy of Sciences ha approfondito la questione relativa alla freque...Leggi tutto

App per perdere peso - 17/11/2014
L'efficacia delle app per dimagrire
L'Arizona State University ha confrontato i diversi modi di tenere un diario alimentare, dai più tra...Leggi tutto

Col fumo passivo si rischia di ingrassare - 07/11/2014
Il fumo passivo fa ingrassare
La Brigham Young University di Salt Lake City ha sperimentato gli effetti del fumo passivo sul peso ...Leggi tutto
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Dieta Dimagrante
Pietanze sempre uguali,pranzo saltato per risparmiare calorie e poi una gran fame che ci assale la sera. Basterebbe correggere queste cattive abitudini per reinsegnare all'organismo a metabolizzare meglio il cibo sconfiggendo fame nervosa e sovrappeso
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Diete Dimagranti
Il sito dedicato alle diete dimagranti, consigli per mantenere e tornare a una perfetta forma fisica e un valido supporto per chi deve decidere il tipo di dieta da compiere.
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Dieta
Il sito della Dieta e del Dimagrimento. Calcolo del Peso Forma e tanti consigli utili per dimagrire, mangiare sano, mantenere una dieta corretta e per restare in forma.
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Forma Fisica
Il sito della forma fisica e dello stare in forma. Dieta e tanti consigli per ritrovare la forma.
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Grasso
Grasso e obesità: quali sono i miti da sfatare e quali le regole per perdere peso e guadagnare in salute, bellezza e sicurezza in se stessi.


Come Perdere Peso

L'Importanza di una Dieta Equilibrata

Spesso perdere peso attraverso una dieta specifica a seconda dei casi è considerato un grande sacrificio, una restrizione, e non viene concepito come pretesto per preservare la propria salute e il proprio benessere fisico: il rischio che si incorre quando non si segue una alimentazione sana è quello di incappare in malattie cardiovascolari, diabete, obesità, osteoporosi, calcolosi renale e biliari e via dicendo.

Dunque se da una parte è comprensibile che una dieta possa apparire monotona e poco stimolante, dall'altra in alcuni casi essa risulta doverosa; e poi non bisogna dimenticare che l'uomo può disporre di una alimentazione più varia di quanto si possa pensare grazie ai numerosi prodotti offerti dalla terra e dagli animali.

Purtroppo oggi giorno manca la consapevolezza di cosa si stia mangiando, presi come siamo, il più delle volte, dai ritmi frenetici della vita quotidiana: non tutti sono capaci di riconoscere il bisogno reale del proprio corpo, finendo per passare da una dieta all'altra senza sapere come ci si sta nutrendo.

La prima cosa da fare è pertanto quella di venire a conoscenza dei principi alimentari (glucidi, proteine, lipidi, vitamine, acqua ed elementi minerali), delle proprietà energetiche e dei meccanismi con cui il nostro corpo regola il peso di ciascuno di noi.

Se ogni singolo alimento verrà usato correttamente ne verrà fuori una vita vissuta in salute.

Per perdere peso è necessario non solo regolare la propria alimentazione (onde evitare anche l'obesità, che non costituisce più un difetto fisico ma una malattia a tutti gli effetti che può causare altre patologie) ma anche la propria attività fisica con esercizi specifici che ci consentono di smaltire l'apporto calorico.

L'esercizio fisico si rivela molto utile per mantenere elastici i tessuti che sono sottoposti a stress durante una dieta volta a far perdere i chili superflui. Le smagliature sono tra gli inestetismi più diffusi e certamente nessuno di noi desidera impegnarsi nel modificare le proprie abitudini alimentari durante una dieta dimagrante per poi trovarsi con fastidiose cicatrici sulla pelle. Per mantenere elastici i tessuti e tonica la muscolatura è allora consigliabile abbinare alla dieta un'attività fisica, grazie alla quale possiamo anche concederci qualche sfizio, nella consapevolezza che le calorie superflue saranno smaltite a breve, attraverso la pratica di uno sport o una passeggiata a ritmo sostenuto che ossigenano i tessuti e ci fanno sentire meglio, magari aiutandoci pure a dimenticare i morsi della fame. Sempre allo scopo di ritrovare la perfetta forma fisica intesa in senso globale si può cogliere l'occasione della dieta per sottoporsi a massaggio, utili per rilassarsi e migliorare il drenaggio, come noto essenziale per curare e prevenire la formazione della cellulite, ospite indesiderato quanto i chili superflui e sotto certi aspetti ancora più complesso da scacciare.

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