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App per perdere peso
L'efficacia delle app per dimagrire
17/11/2014
L'Arizona State University ha confrontato i diversi modi di tenere un diario alimentare, dai più tradizionali appunti con carta e penna all'utilizzo delle app, dimostrando l'efficacia di quest'ultimo sistema che si è rivelato più produttivo di altri. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi, ognuno dei quali ha adottato un metodo differente c...

Col fumo passivo si rischia di ingrassare - 07/11/2014
Il fumo passivo fa ingrassare
La Brigham Young University di Salt Lake City ha sperimentato gli effetti del fumo passivo sul peso ...Leggi tutto

Perdere peso al sole - 24/10/2014
Esporsi al sole aiuta a rallentare l'aumento di peso
Esporsi al sole, purchè fatto con giudizio, aiuta a frenare l'aumento di peso e a ridurre il rischio...Leggi tutto

Nordic walking per perdere peso - 20/10/2014
La camminata nordica aiuta a perdere peso e a tonificare la parte superiore del busto
Per il trattamento dell'obesità ma anche per chi soffre di alcune patologie cardiache i medici propo...Leggi tutto

Per perdere peso è ottimo un pasto equilibrato anzichè concentrarsi solo su frutta e verdura - 17/10/2014
Meglio non mangiare soltanto frutta e verdura
Per perdere peso è consigliabile non focalizzarsi su un unico alimento ma piuttosto ridurre l'apport...Leggi tutto
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Dieta Dimagrante
Pietanze sempre uguali,pranzo saltato per risparmiare calorie e poi una gran fame che ci assale la sera. Basterebbe correggere queste cattive abitudini per reinsegnare all'organismo a metabolizzare meglio il cibo sconfiggendo fame nervosa e sovrappeso
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Diete Dimagranti
Il sito dedicato alle diete dimagranti, consigli per mantenere e tornare a una perfetta forma fisica e un valido supporto per chi deve decidere il tipo di dieta da compiere.
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Dieta
Il sito della Dieta e del Dimagrimento. Calcolo del Peso Forma e tanti consigli utili per dimagrire, mangiare sano, mantenere una dieta corretta e per restare in forma.
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Forma Fisica
Il sito della forma fisica e dello stare in forma. Dieta e tanti consigli per ritrovare la forma.
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Grasso
Grasso e obesità: quali sono i miti da sfatare e quali le regole per perdere peso e guadagnare in salute, bellezza e sicurezza in se stessi.


Come Perdere Peso

L'Importanza di una Dieta Equilibrata

Spesso perdere peso attraverso una dieta specifica a seconda dei casi è considerato un grande sacrificio, una restrizione, e non viene concepito come pretesto per preservare la propria salute e il proprio benessere fisico: il rischio che si incorre quando non si segue una alimentazione sana è quello di incappare in malattie cardiovascolari, diabete, obesità, osteoporosi, calcolosi renale e biliari e via dicendo.

Dunque se da una parte è comprensibile che una dieta possa apparire monotona e poco stimolante, dall'altra in alcuni casi essa risulta doverosa; e poi non bisogna dimenticare che l'uomo può disporre di una alimentazione più varia di quanto si possa pensare grazie ai numerosi prodotti offerti dalla terra e dagli animali.

Purtroppo oggi giorno manca la consapevolezza di cosa si stia mangiando, presi come siamo, il più delle volte, dai ritmi frenetici della vita quotidiana: non tutti sono capaci di riconoscere il bisogno reale del proprio corpo, finendo per passare da una dieta all'altra senza sapere come ci si sta nutrendo.

La prima cosa da fare è pertanto quella di venire a conoscenza dei principi alimentari (glucidi, proteine, lipidi, vitamine, acqua ed elementi minerali), delle proprietà energetiche e dei meccanismi con cui il nostro corpo regola il peso di ciascuno di noi.

Se ogni singolo alimento verrà usato correttamente ne verrà fuori una vita vissuta in salute.

Per perdere peso è necessario non solo regolare la propria alimentazione (onde evitare anche l'obesità, che non costituisce più un difetto fisico ma una malattia a tutti gli effetti che può causare altre patologie) ma anche la propria attività fisica con esercizi specifici che ci consentono di smaltire l'apporto calorico.

L'esercizio fisico si rivela molto utile per mantenere elastici i tessuti che sono sottoposti a stress durante una dieta volta a far perdere i chili superflui. Le smagliature sono tra gli inestetismi più diffusi e certamente nessuno di noi desidera impegnarsi nel modificare le proprie abitudini alimentari durante una dieta dimagrante per poi trovarsi con fastidiose cicatrici sulla pelle. Per mantenere elastici i tessuti e tonica la muscolatura è allora consigliabile abbinare alla dieta un'attività fisica, grazie alla quale possiamo anche concederci qualche sfizio, nella consapevolezza che le calorie superflue saranno smaltite a breve, attraverso la pratica di uno sport o una passeggiata a ritmo sostenuto che ossigenano i tessuti e ci fanno sentire meglio, magari aiutandoci pure a dimenticare i morsi della fame. Sempre allo scopo di ritrovare la perfetta forma fisica intesa in senso globale si può cogliere l'occasione della dieta per sottoporsi a massaggio, utili per rilassarsi e migliorare il drenaggio, come noto essenziale per curare e prevenire la formazione della cellulite, ospite indesiderato quanto i chili superflui e sotto certi aspetti ancora più complesso da scacciare.

Perdere Peso

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